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在中医理论中，认为主要原因是肝气郁结导致身体不适，从而导致乳房阻塞。另外，上火后，由于情绪波动，内分泌环境发生变化，垂体激素和垂体催乳素分泌减少，影响乳汁分泌。你可以选择以下方式来缓解：

1.可以选择通草炖鲫鱼、排骨，有助于产奶；

2.保持乳腺导管通畅，可以适当选择中医按摩手法；

3.保持心情舒适，可以适当运动，听一些轻音乐释放负面情绪。如有必要，应选择心理医生进行心理咨询；

4、让宝宝用力吸吮，刺激乳头，这是哺乳和泌乳的基本有效手段。因为乳头受到刺激，会反射性地引起垂体后叶激素分泌垂体催乳素，刺激乳腺分泌乳汁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。